抗老化には成長ホルモンが鍵を握っていると言われています。成長ホルモンは健康的な生命活動を維持するには重要なのです。ここでは成長ホルモンについて考えてみましょう。
アンチエイジングと若返り 若返りをあきらめないで >> 抗老化ホルモン=成長ホルモン

抗老化ホルモン=成長ホルモン

老化防止のカギを握るものに成長ホルモンがある。成長ホルモンは脳下垂体より分泌され、身体を成長させたり、組織を作り直したりするための働きかけをするものである。細胞の分裂や増殖を促進したり、タンパク質の合成を活発にさせたりして骨や筋肉を成長させるため、古い細胞を新しく作り直す働きもしている。また、炭水化物や脂質の代謝を促進したり、血糖値を安定させたりする働きも持っているため、生活習慣病や肥満を防止する役割もしている。 成長ホルモンの分泌量は、思春期をピークに20歳頃から減り始める。成長ホルモンの減り方には個人差があるが、減り方が大きいほど老化が進むため、若さを保つためには成長ホルモンの減り方をいかに抑えるかが重要である。

成長ホルモンが分泌されるのは夜10時~深夜2時の間。つまり、その間ぐっすり眠っていればより多くの成長ホルモンが分泌されることになる。早めの就寝を心がけることが老化防止への近道だ。 また、加圧トレーニングによって成長ホルモンの分泌量を増やすこともできる。加圧状態で軽い筋トレを行うと加圧部分に乳酸が蓄積するのだが、その乳酸を分解するために通常の数百倍の成長ホルモンが分泌されるためだ。10分程度のトレーニングでも効果があるというので実践してみてはどうだろうか。

アンチエイジングと若返りコンテンツ紹介

当サイト【アンチエイジングと若返り 若返りをあきらめないで】のコンテンツをご紹介致します。

トップページ
当サイトのトップページとなります。美容整形に関する最新の記事を掲載しています。

アンチエイジングの発想
アンチエイジングというのは加齢によって生じてしまう様々なマイナス面、老化現象に対抗しようという発想で抗老化と解釈すると良いと思います。

老化のメカニズム
老化のメカニズムを知る事によってより良い老化対策を立てましょう。ここでは老化のメカニズムについての様々な説を見ていきましょう。

QOLドック
QOLドックでの検査がアンチエイジングには有効と言われています。聞きなれない方も多いかもしれませんのでここではQOLドックがどういった物なのかをご説明します。

免疫力を高める
免疫力を高める事は外見的な若返りに直接効果がある訳ではありませんが、生命維持という内面から考えると大変重要な事だと思います。

ファイトケミカル
ファイトケミカルという言葉を聞いた事はないでしょうか?野菜や果物に含まれている成分で抗酸化作用がありアンチエイジングに有効だと言われています。

抗老化ホルモン=成長ホルモン
抗老化には成長ホルモンが鍵を握っていると言われています。成長ホルモンは健康的な生命活動を維持するには重要なのです。ここでは成長ホルモンについて考えてみましょう。

ホルモン補充療法
加齢によって分泌量が大きく減ってしまうホルモンがありそれによって老化が進んでしまう物がある。そこで生み出されたのがホルモン補充療法です。

ストレス耐性を高める
ストレス耐性を高める事によってストレスからの老化を防ぐ事が可能となりアンチエイジングに繋がると考える事が出来ます。ではストレス耐性を高めるにはどうすれば良いのでしょうか?

生活習慣病を予防する
生活習慣病を予防する事はアンチエイジングの基本であり、病気は老化を進める大きな要因です。健康的で若々しい体を保つ事こそ若返りの基本なのです。

肌の老化対策
肌の老化対策は女性であれば気になる人は多いのではないでしょうか?肌のハリは25歳をピークに衰えてしまうので肌の老化をしっかりと防ぎましょう。

毛髪の老化対策
毛髪の老化として挙げられるのが白髪や薄毛・抜け毛であり、肌の老化と同じ様に目立つので気になる方も多いのではないでしょうか?ここでは毛髪の老化対策について考えてみましょう。

エステによるアンチエイジング
肌を綺麗に見せるアンチエイジングをするにはエステは欠かせません。ピーリングやヒアルロン酸・コラーゲンの注入等、効果的な施術が多いのです。

美容整形によるアンチエイジング
美容整形によるアンチエイジングはエステによる物と内容的に重なる物も多いのですが、更に一歩踏み込んだ施術は効果が高く非常に人気があります。

再生医療によるアンチエイジング
再生医療によるアンチエイジングは最近特に注目されている若返り法の一種です。自分の体内にある細胞を活用し肌細胞を活性化させるという画期的なアンチエイジング法と言えるでしょう。

デトックス
デトックスとは体内に溜まった不要物を対外に排出させる健康法の事をいいます。アンチエイジングにも密接に繋がりのあるデトックスの方法をご紹介致します。

キレーション
キレーションとはアミノ酸の一種を点滴する事により有害金属を対外に排出する治療法であり、動脈硬化や高血圧の改善・細胞や血管の老化防止や抗酸化作用等の効果がありアンチエイジングに有効だと言われています。

脳と筋肉のアンチエイジング
脳や筋肉は老化が始まると一気に老け込む事が多いのですが、適度に刺激を与える事によって老化を遅らせる事が出来ると言えるでしょう。ここでは脳と筋肉のアンチエイジングについて考えてみましょう。

アンチエイジングサプリメント
人体に必要な栄養素は本来は食事から摂取する事が望ましいが、現在社会の食事事情を考えるとどうしても栄養が偏ってしまいがちなのでサプリメントが有効となります。ここではアンチエイジングに有効なサプリメントをご紹介します。

ハーブのアンチエイジング効果
ハーブという言葉を聞くと食材や飲料であったりアロマテラピーをイメージする事が多いかもしれませんが、アンチエイジング効果を期待されるハーブをここではご紹介させていただきます。

マカの効果
マカがアンチエイジングに有効だと言われ出して久しい。マカとは南米で栽培されている植物で体に良いとされている栄養素が豊富に含まれていて注目されています。

お奨め情報
携帯サイト紹介
当サイトの携帯サイトが完成しました!アンチエイジングと若返りのコツが携帯でも見れますので是非ご活用ください!
アンチエイジングと若返り 携帯サイトQRコード
管理人紹介
年を重ねる毎に老化を感じ若返りたい気持ちが強くなりアンチエイジングに目覚めた40代主婦です。
日常生活で簡単に出来るような事から医療の事まで得た知識を公開しています。
老化に負けない心と体を作る為に日々頑張っています。
宜しければ「お気に入り」に登録していただけると幸いです。